めっちゃたっぷりフルーツ青汁の便秘への効果は？
最近とても人気が高いフルーツ青汁！
その中でも、めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、GENKING（ゲンキング）さんや辻希美さん、高橋愛さんなど多くも有名人が愛用している亊でも有名です。
ダイエット効果実感率97.3％と非常に高い満足度でダイエット女子の為の決定版ともいえます。
フルーツ青汁の中でも、めっちゃたっぷりフルーツ青汁は便秘に効果的との評判があります。
しかし、本当に青汁が便秘に効果的なのかを調べてみました。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁が便秘に効果的な理由
便秘は、運動不足やストレス、生活習慣など小さな原因を積み重ねることで起こります。
最も大きな影響は毎日の食生活だといえます。
現代人は食生活の欧米化が進み、ライフスタイルの変化も伴って、慢性的に食物繊維不足に陥っている状態です。
便秘の際には、食物繊維を摂る亊が良いというのはご存知だと思います。
食物繊維は、水に溶けやすい水溶性食物繊維と水に溶けにくい不溶性食物繊維の2種類があります。
不溶性食物繊維
野菜や穀類、豆類などに含まれ、糸状に長い筋や蜂の巣状、へちま状でザラザラしているのが特徴です。文字通り水には溶けませんが、
水分を吸収して膨らみ、便のかさを増すことで腸を刺激し、蠕動（ぜんどう）運動を活発にする働きがあります。
水溶性食物繊維
ペクチンやグリコマンナンが代表的で、昆布やワカメなどの海草類や果物、こんにゃく、里芋などに含まれています。腸内の余分な水分を吸収し、便の柔らかさを担う食物繊維です。
どちらも腸内をキレイにするために必要な栄養素ですが、良い状態を保つにはこの2種類の食物繊維をバランスよく摂取することが大切なのです。
特に、便秘解消には水溶性食物繊維を多く摂取する亊がとても大切になります。
しかし、普段の食生活では、バランスよく食物繊維を摂る亊が非常に難しくなっています。
青汁の材料には、大麦若葉、明日葉、クマザサが含まれています。
これらの野菜は、食物繊維の宝庫と言われています。
ましてや、スーパーでは手に入りづらい野菜のため、手軽に摂る亊がとても難しくなっています。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、これらの食物繊維が非常に豊富な野菜がバランスよく含まれており粉末状なので持ち運びも便利で続けやすいのも嬉しいところですね♪
ガンコな便利はめっちゃたっぷりフルーツ青汁で解消してみてはいかがでしょうか♪